Wist je dat knuffelen gezond is?
6 juli 2016 | 
Author Het maakt niet uit of je voor het slapen gaan nog even met je partner knuffelt, je gezin omarmt of je kinderen met een stevige knuffel probeert te troosten, het is een feit dat knuffelen gezond is. Niets werkt zo goed als een omhelzing of knuffel om je een goed gevoel te geven. Onze eigenwaarde stijgt en knuffels zijn goed voor ons algeheel welbevinden en onze gezondheid. Je doet er dus goed aan om elke dag (minstens) even te knuffelen!
Je simpelweg lekker voelen
Wanneer we geknuffeld worden voelt dat natuurlijk fysiek erg lekker. Maar er ontstaat ook een biologische reactie in je lijf, die ervoor zorgt dat we blij worden. De stof die vrij komt wordt oxytocine genoemd en wordt in verband gebracht met verschillende emoties, zoals vertrouwen, veiligheid en toewijding. Dit zorgt voor de basis van onze interpersoonlijke relaties.
Knuffelen voor de bloeddruk
Tijdens het knuffelen komen er hormonen vrij, die goed zijn voor je lichaam. Wanneer je aangeraakt wordt, zorgt dit ervoor dat je hersenen een bepaald signaal krijgen. Je lijf reageert hierop met het verlagen van de bloeddruk.
Knuffelen zorgt ervoor dat we ons zorgeloos voelen
Uit een onderzoek is gebleken dat onze diepste zorgen verminderd worden door te knuffelen. Dit hoeft zelfs niet een echt persoon te zijn, maar kan bijvoorbeeld ook een knuffeldier zijn. Dit komt doordat het knuffelen met een knuffel ons ook doen denken aan een echte aanraking van een persoon.
De gezondheid van ons hart
Knuffelen is zelfs gezond voor je hart. Uit een onderzoek aan een universiteit in Amerika is men tot de conclusie gekomen dat de personen die hun partner niet mochten knuffelen, een hogere hartslag per minuut hadden, dan degene die dit wel mochten.
Met name voor volwassenen is knuffelen gezond
Uit onderzoeken is ook gebleken dat knuffelen en fysiek contact een grotere invloed op ons heeft als we volwassen zijn. Op oudere leeftijd voelen we ons vaak alleen, waardoor we meer last van stress krijgen. Aanrakingen zijn daardoor erg belangrijk voor een goede gezondheid.
Knuffelen om stress tegen te gaan
Het hormoon cortisol, dat ons lichaam in een toestand van stress brengt, wordt verlaagd bij fysieke aanrakingen en omhelzingen. Door te knuffelen geven de hersenen een kalmerend signaal af.
Baby’s moeten vaak geknuffeld worden
Een experiment dat is gedaan met ratten heeft aangetoond dat aanrakingen stress vermindert. Dit is vooral bij jonge beesten nog meer van toepassing. Maar dit geldt niet alleen voor dieren, uit het experiment bleek dat het ook voor mensen geldt. Dit houdt in dat kinderen die veel geknuffeld worden op jonge leeftijd, later beter met stress om kunnen gaan.
Posted in 
Veelgemaakte seksfouten
In principe zijn er niet écht regels als het gaat om seks, zolang alle betrokken partijen zich er maar goed bij voelen. Toch zijn er wel dingen te noemen die de mate waarin jij of je partner van seks geniet negatief kunnen beïnvloeden. Dit noemen we voor het gemak even seksfouten. Wij hebben de meest gemaakte seksfouten voor je op een rijtje gezet.
1. Geen initiatief nemen
Het kan je partner heel onzeker maken als jij nooit initiatief neemt. Ook als je minder vaak zin hebt dan je partner, kan het goed zijn om af en toe toch het initiatief te nemen. Dit zal jullie beide goed doen!
2. Stressen over je uiterlijk
Je druk maken over je uiterlijk is voor geen van beide opwindend. Natuurlijk mag je best een beetje moeite doen om er goed uit te zien en fris te ruiken. Het is alleen écht niet nodig om je druk te maken over een paar pondjes teveel op je buik of wat putjes in je billen. In the heat of the moment zal je partner daar echt niet over vallen. Hij of zij zal juist enorm opgewonden raken als jij het helemaal kunt laten gaan, met of zonder putjes, striae of buikvet!
3. Egoïstisch zijn in bed
Seks is iets wat je samen doet en het is dan ook ‘not done’ om alleen maar bezig te zijn met je eigen genot. Zorg ervoor dat ook je partner plezier beleeft aan jullie vrijpartij en haak niet af zodra je zelf een orgasme hebt gehad.
4. Passief zijn
Net als egoistisch zijn in bed, is ook passief zijn niet erg opwindend voor je partner. Ook hier geldt dat seks is iets wat jullie samen doen, dus ook jij hebt hierin een rol. En die rol bestaat niet alleen maar uit op je rug liggen. Zorg er samen voor dat het een fijne en lekkere ervaring is.
5. Faken
‘Doen alsof’ hoort zeker thuis in een lijstje met veelgemaakte seksfouten. Faken is voor jezelf niet fijn, maar ook een ware belediging voor je partner. Als je moeite hebt met klaarkomen, praat er dan over. Het is alleen maar extra pijnlijk als achteraf uitkomt dat je hebt gefaket. En daarbij zul je zelf veel meer genieten als je partner weet dat dit een moeilijk punt is voor jou. Misschien kun je samen naar een oplossing zoeken, zoals een seksspeeltje.
6. Vergelijken met porno
Wees je ervan bewust dat seks in het echte leven niet hetzelfde is als dat wat je in pornofilms ziet. Niet elke vrouw heeft een cup D en elke vagina is anders. Hetzelfde geldt voor het formaat van de penis. Dit varieert van amper 10cm tot meer dan 20cm. Verder kun je natuurlijk wel seks scenes naspelen die je in een pornofilm gezien heb, denk alleen niet dat je net zo hard moet schreeuwen als vrouwen in porno doen. De meeste mannen vinden dit niet écht opwindend.
7. Té stil zijn
Te hard schreeuwen wordt meestal niet gewaardeerd, maar het tegenovergestelde is ook niet goed. Als je helemaal geen geluid maakt is het voor je partner heel moeilijk te ontdekken wat je fijn vindt en wat minder. Als je iets heel lekker vindt, kun je zachtjes kreunen. Zo weet je partner dat hij of zij hiermee door moet gaan.
Is sperma gezond?
Tja, de één heeft er geen enkele moeite mee, terwijl een ander er absoluut niet aan moet denken. Ja, we hebben het over sperma en dan met name het doorslikken van sperma… De vraag is of het ook nog ergens goed voor is. Behalve dan het genot van je partner. Met andere woorden: is sperma gezond? Daar gaan we antwoord op geven, dus lees snel verder!
Is sperma gezond?
Hier kunnen we kort op antwoorden: ja, sperma is gezond! Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het doorslikken van sperma positieve effecten heeft op zowel het lichaam als de geest. In sperma zouden verschillende stofjes zitten die onder andere zorgen voor een goed humeur, een betere nachtrust, een angst remmende werking en je zou er slimmer van worden. Ook zou sperma er voor zorgen dat vrouwen er langer jong uitzien. Dit komt door het stofje, spermidine, dat de celvernieuwing stimuleert. Hierdoor ziet je huid er beter uit en ook je lokken knappen er zichtbaar van op.
Verder blijkt sperma behoorlijk voedzaam te zijn en daardoor een goede aanvulling binnen een gezonde levensstijl. Sperma bestaat voornamelijk uit water, maar bevat daarnaast ook 10% proteïnes, koolhydraten, mineralen en fructose. Klinkt niet verkeerd, toch?
De voordelen van sperma op een rijtje
- Je wordt er slimmer van
- Verbetert je humeur
- Bevordert je nachtrust
- Werkt angst verminderend
- Zorgt voor een jeugdig uiterlijk
- Een jongere huid
- Gezonder haar
De smaak van sperma
Ondanks dat sperma gezond is, vinden veel vrouwen (en mannen) sperma niet zo lekker smaken. Afhankelijk van manliefs voeding kan sperma bitter zijn en weeïg ruiken. Wanneer een man veel rookt, weinig beweegt en ongezond eet zal zijn sperma het slechtst smaken.
Gelukkig zijn er ook dingen kunt doen om de smaak van je sperma te verbeteren. Regelmatig bewegen heeft een positief effect op je sperma en ook voeding speelt een grote rol. Om bitter sperma te voorkomen kun je beter niet roken, koffie drinken of spruitjes, broccoli of rood vlees eten. Door vis kan je sperma een vissmaak krijgen, ook dit kun je beter vermijden als je vermoedt dat er een orale vrijpartij aan zit te komen.
Wil je je sperma zoeter en frisser maken? Eet dan veel fruit, zoals aardbeien, ananas en kiwi, de fruitsuikers zorgen voor een zoete smaak. Ook vruchtensapjes als ananassap of een ananas smoothie werken prima. Als je daarnaast voldoende beweegt en genoeg water drinkt, zal je partner je ongetwijfeld dankbaar zijn. En dat kan natuurlijk alleen maar in je voordeel werken!
Tips voor lekkerder sperma op een rijtje
- Drink voldoende water
- Zorg voor genoeg beweging
- Eet zoet fruit, zoals aardbei of ananas
- Drink zoete vruchtensappen, zoals ananassap of een smoothie
- Vermijd koffie, teveel alcohol, spruitjes en rood vlees